w 29

jak połączyć creatine magna power i mono? moze być tak dt- rano 5g mono. Przed treningiem i po nim wziąć po 3 capsy magna, a w dnt rano 5g mono+2 capsy magna i druga porcja taka sama ? co myślicie o mono od Sciteca? czy moze lepsze mono z jakiejś innej firmy? starczy 120 capsów i 300g mono na cykl? do tego bcaa z glutaminą i witaminy z olimpu [...]

Ankieta: Płeć: M Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na siłowni: 3miesiące Uprawiane inne sporty: Biganie/Rower Dieta: Jest BCAA-Pure BCAA od SFD Dawkowanie: DT-10g przed i 10g po treningu? DNT-opłaca sie brać? Gainer-Mass Activator od SFD Dawkowanie: DT 1 porcja 70g na czczo 2 porcja 55g zaraz po [...]

Oczywiście, że tak ;) jem ponad paczkę dziennie. Jedząc takie spagethii aż czekam na posiłek bo tak mi to smakuje. Co robić panowie, muszę to jakoś dograć bo mało zostało żeby chociaż jeszcze 3kg masy dołożyć, żeby to w ogóle ruszyło... 8 tygodni na takiej podaży białka może mi naprawdę dużo namieszać? Zmieniony przez - zamantizo w dniu [...]

wygląda to tak że w martwym ostatnio wyszło mi 7 serii zaczynając od 20 kg sztangi, dokładając po 10 kg skończyłem na 80 na 5 powt, było ciężko więc skończyłem. Bardziej mam problem z ćwiczeniami gdzie mam max 45-55 kg, wtedy sama sztanga 20 kg to już prawie połowa ciężaru więc dokładając po 5 kg wychodzi też 6-8 z tym że zaczynając praktycznie od [...]

A jaki jest szacunkowy koszt takiej kuracji (4 tyg.) tej z pierwszego postu ? Moze sie skusze Pozdrawiam Zmieniony przez - Myniu w dniu 01-05-15 20:29:19

zaborek mądrze mówisz ale żeby wykombinowac 50 osób w ciagu dnia aby dały mu soga.... jesli mu sie to udalo no to jest gosciem.... --==Pozdrawiam==-- ZAPRASZAM DO KARCZMY http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=54589 Adi-Hi- Tec - Oficjalny sponsor Karczmy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK Zmieniony przez - Adi-hi-tec w dniu [...]

21.09 Sobota Z rana sprawdzian wagi 94kg, kilo więcej niż ostatnio, więc zostaje na tej kaloryce. W tym tygodniu treningi 100%, tylko z cardio kiepsko bo chyba tylko w poniedziałek robiłem. Ale dalej coś męczy to choróbsko i tak jakoś cieżko sie przez to zebrac. Od przyszłego tyg już normalnie. A potem plecy :) Zmieniony przez - kamils31 w dniu [...]

Push 1 1. Wyciskanie sztangi ławka płaska 1x5-8, 1x10-15 122x4, 97x12 2. Wyciskanie hantli młotkowo skos 45st 2x8-10 32x10/10 3. Dipsy 2x10-20 5x15/15 4. Rozpiętki płaska 2x8-12 15x12/12 5. Wyciskanie sztangi siedząc 3x8-12 52x12/12/11 6. Wznosy boczne 2x10-15 15x15/15 6a. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x8-12 49x12/11 7. Wyciskanie francuskie [...]

wczoraj wolne z racji ze szedlem na ta 18stke nuki zrobie jutro bo dzisiaj nie wyrobie tomq my broo juz dzisiaj koniec o******lania te dwa dni wolnego (zaplanowane tak ze nic nie strace tylko normalnie jade planem) dosc dobrze mi zrobily zrobilem tez dwa dni offa od diety tak dla odstresowania bo ile mozna ale juz od dzisiaj wracam TOmq [...]

55 kg w ts w 2 miesiace bardzo dobry wynik Muza przy biciu rekordu jak zwykle wymiata

no, ale ja pisałem o ćwiczeniach no wiadomo, że bic po plecach a nie inaczej ale ja mimo wszystko w 1 ćwiczeniu dałbym trochę bardziej siłowo Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-09 21:29:26

23.03.2009.r Bench press day WL 50x20 80x10 I serie czolowe 110x5 110x4 105x5 105x5 105x5 Rozpiętki 20x8,8,8 Czachołamacze 35 x 10 , 10 , 10 , 10 Wyciskanie bardzo wąsko 50 x 10 , 10 , 10 Trening bardzo poszedl po mojej mysli i juz drugi raz udalo sie wycisnac 110x5 jednak tydzien temu nie mialem filmu. Reszta poszla bardzo ladnie . Jest petarda [...]

Na fiwe też wrażenia nie robił, a mam porównanie bo Mariana też widziałem na żywo raptem 2 tyg wcześniej. Nie ma co oceniać po fotach, tak gdybać z dupy. Na scenie się okaże. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-09-29 12:16:05

To by się skończyło jeszcze gorzej niż tamta walka ;-] a później już tylko David Haye dla Andrzeja %-) Wie ktoś ile przybył na masie Saleta? Jak tak patrze na niego z walki z Najmanem to chyba z 15kg:-)) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2013-01-29 09:05:53

Gala zaj**ista! Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze średniej 185 lbs: Chris Weidman pok. Andersona Silve przez TKO (złamanie nogi),runda 2, 1:16 :-| ja p******e nigdy nie przepadałem za Spiderem, ale naprawdę mi go szkoda - to dopiero 2 takie złamanie, taki typek z TUFa miał to samo bodajże. Masakra jakaś i zamknijcie mordy odnośnie cieszenia [...]

Prawda jest taka, że Weidman wygrał 2 walki z Andersonem, wygrał 2x 1 rundę z Andym w tym w drugiej walce ta 1 runda była bardzo mocna - prawie 10-8 imo. O ile w 1 walce jednak Anderson zrobił misje samobójczą w nią wpadł o tyle w 1 walce trochę okopał Weidmana leg kickami i obronił jego obalenia. W 2 walce niby Weidman obalił Silve, ale tylko na [...]

Dziękuję grzechmek i Żyrafka też za was trzymam kciuki Nom juz od 3 dni z myślą że mam bloga, mniej pochłaniam dobrodziejstw w domu :P Chociaż i tak wieczorami jak wychodzę ze znajomymi to zaczynam jeść słodycze albo pije colę, piwo... więc jeszcze troche popracuję nad wytrzymałością charakteru hehehe. Wczoraj była całkiem fajna dieta, ale [...]

Moja opinia o wersji bez węglowodanowej. Testowałem nowy High Kick powiem tak że jest zaj**isty. Smak poprawiony ! Co do działania: w czasie treningu często doświadczałem zadyszki brak tlenu, tutaj od pierwszej porcji możemy zauważyć wzrost wytrzymałości. Regeneracja na wielki + co tu dużo pisać trzeba kupić i spróbować. [...]

Jestem po testach i muszę przyznać, że to jak na razie mój faworyt. Smak - chyba pomarańcza, nie wykręca, smaczny. Wszedł bez problemu. Rozpuszczalność - zero grudek i pływających farfocli. Działanie: Pobudzenie: Jak na taką małą ilośc kofeiny (100mg) pobudzenie bardzo dobre. To chyba zasługa 50mg żeń-szenia i 50mg cytryńca. Skupienie i [...]

w sumie to dawno w kinie nie bylem ale raz pytalem sie o prace w kinie